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Dans la matinée du 6 février 2026, de 10 h 00 à 11 h 40, le bureau Tzu Chi de Richmond a tenu la première séance de son « Cours de convivialité pour aînés ». Après près de six mois de préparation, le programme a officiellement débuté.
Centré autour de l’aphorisme Jing Si « Un cœur joyeux est une forme de cultivation spirituelle », l’événement proposait un programme varié incluant des exercices de mouvement santé, des partages sincères, une dégustation de thé avec conversation, ainsi que des percussions artistiques. L’objectif était d’accompagner les aînés de la communauté lors d’un rassemblement plein de vitalité et de chaleur. L’atmosphère était enthousiaste et réconfortante, démontrant l’esprit d’harmonie et de soutien mutuel de l’équipe.
Équilibre entre mouvement et quiétude : Les aînés apprennent avec aisance
L’événement a été lancé par l’animatrice Guo Liang-Jun, dont l’introduction vivante a permis de relier les différents segments et de créer une ambiance détendue et joyeuse. Zhao Xiu-Mei, responsable du bureau de Richmond, a prononcé un discours de bienvenue, exprimant sa gratitude pour la planification à long terme et la préparation dévouée de l’équipe, qui ont fait de cette première session un succès. Le programme était compact et bien organisé, couvrant à la fois les activités physiques et les interactions calmes en 100 minutes. L’équilibre entre le mouvement et la quiétude a permis aux aînés de s’immerger naturellement et d’apprendre avec aisance.
Lors de la séance de gymnastique santé, l’instructrice de 85 ans, Lin Qiu-Yue, a guidé les participants dans l’étirement de leurs muscles et articulations. L’enseignante a chorégraphié elle-même les mouvements, y mêlant des éléments de danse japonaise, notamment des tournoiements, des pas chassés en forme de S et des exercices sur l’air de « Hautes montagnes vertes ». Le rythme était vif et fluide.
Bien que la plupart des participants fussent âgés de 70 ou 80 ans, ils étaient énergiques, bougeant à l’unisson tandis que les rires montaient et descendaient à travers la salle. Affichant une mentalité d’une « moyenne d’âge de dix-huit ans », ils ont redécouvert leur vitalité juvénile grâce au rythme.
Changer de perspective : Laisser la joie prendre racine dans le cœur
Guo Liang-Jun a partagé le concept de « nourrir de bonnes pensées et dire de bonnes paroles », soulignant qu’un langage positif peut aider à stimuler la sécrétion des « hormones du bonheur », stabiliser la tension artérielle et améliorer la santé physique et mentale globale. Elle a guidé les participants pour transformer les tons négatifs en expressions chaleureuses. Par exemple, changer « Pourquoi tu n’aides jamais ? » en « Ce sera plus rapide si nous le faisons ensemble », et changer « Tu n’écoutes jamais » en « Je crois que tu peux faire mieux ».
Grâce à des interactions chaleureuses consistant à dire « C’est si bon de t’avoir » et « Bénédictions à toi », les aînés ont profondément ressenti le pouvoir des mots. Finalement, ils ont offert des bénédictions ensemble : « Je me souhaite la santé, je vous souhaite le bonheur, et je souhaite à tous une vie sans soucis ! »
Le moment de dégustation de thé a été dirigé par la bénévole Lan Bi-Er, accompagné du tirage de cartes d’aphorismes Jing Si et du partage de réflexions. Au milieu des arômes de thé et des collations, chacun a échangé ses pensées et ses sentiments. Lan Bi-Er a présenté le contexte des aphorismes Jing Si et a présenté la phrase clé de cette session : « Un cœur joyeux est une forme de cultivation spirituelle. Garder le cœur rempli de joie et libre de tourments, tout en traitant les autres et en gérant les affaires avec un esprit ouvert, permet à ceux qui nous entourent de se sentir aussi rafraîchis qu’une douce brise printanière. »
Les participants ont partagé avec enthousiasme leurs perspectives de vie. Certains ont parlé de passer de « s’inquiéter pour les enfants » à « bénir les enfants ». Avec un simple changement d’état d’esprit, les inquiétudes se sont estompées, remplissant la pièce d’échanges tendres mais profonds.
Un voyage inaugural chaleureux : Vers une vie senior splendide
Le final, une activité de percussions écologiques, a été guidé par la bénévole Zhang Wei-Shan. Les tambours étaient fabriqués à partir de bacs de recyclage recouverts de tissu floral Hakka. Les participants ont pratiqué le langage des signes et le rythme sur la chanson « Chérir Mère Nature ». De la familiarisation avec les paroles et la mélodie jusqu’au tambourinage à l’unisson, les élèves aux cheveux d’argent ont fait preuve d’un excellent sens du rythme. Les battements de tambour tombaient ensemble, créant un son impressionnant. Le groupe vise à établir une « Équipe de tambours Félicité et Sagesse des aînés » à l’avenir, avec le projet de faire ses débuts officiels sur scène en novembre, créant ainsi une signature unique pour la classe des aînés de Richmond.
À la fin de l’événement, les membres de l’équipe ont exprimé leur gratitude : remerciant l’animatrice d’avoir dynamisé l’atmosphère, remerciant l’instructrice Lin Qiu-Yue d’avoir fait le voyage pour soutenir le programme, remerciant l’équipe pour son unité et sa coopération, et remerciant les élèves pour leur participation enthousiaste. La bénévole Zhao Xiu-Mei, elle-même âgée de près de 80 ans, a déclaré que le premier cours avait répondu aux attentes et reçu d’excellents retours, donnant à tous confiance pour l’avenir.
En bougeant le corps, en bougeant les mains et en bougeant le cœur, le Cours de convivialité pour aînés permet à ces derniers de retrouver confiance et vitalité au milieu des bénédictions et des rires. Ce n’était pas juste un cours, mais un rassemblement chaleureux pour le corps, l’esprit et l’âme. Nous invitons sincèrement les aînés de la communauté à continuer de participer — le prochain Cours de convivialité pour aînés aura lieu le 6 mars. De plus, une « Dégustation de thé et causerie littéraire » se tiendra le 8 février de 14 h 00 à 15 h 30. Marchons ensemble avec des cœurs joyeux, accueillant une vie senior plus splendide grâce à un apprentissage heureux.