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2026年2月6日上午10时至11时40分，慈济列治文联络点举办「健康乐龄班」首次课程，为筹备近半年的规划，正式揭开序幕。
活动以静思语「欢喜心是一种涵养」为核心主题，透过健康律动、心灵分享、品茶交流与艺术鼓乐等多元内容，陪伴社区长者展开一场充满活力与温度的相聚。现场气氛温馨热络，展现团队合和互协的精神。
动静相宜 长者们自在地学习
活动由主持人郭亮君活泼开场，串联各环节，营造轻松愉快的氛围。列治文大家长赵秀美致欢迎词，感恩团队长期酝酿与用心筹备，使首场课程圆满呈现。课程安排紧凑有序，在一百分钟内涵盖身心动态与静态交流，动静相宜，让长者们在参与中自然融入、自在学习。
在健康律动环节，由八十五岁的林秋月老师带领大家舒展筋骨。老师自行编排融合日本舞步元素的动作，包含转圈、S形跳步与《高山青》律动，节奏明快流畅。
现场多为七、八十岁以上的长者，却精神奕奕、动作整齐划一，笑声此起彼落，展现「平均年龄十八岁的心态」，在律动中找回青春活力。
心念转换 让欢喜在心中发芽
郭亮君分享「存好心、说好话」的理念，指出正向语言有助于促进快乐荷尔蒙分泌，稳定血压、提升身心健康。她引导学员将负面语气转为温暖表达，例如把「你怎么都不帮忙」改为「我们一起做比较快」，把「你都不听话」改为「我相信你可以做得更好」。
在互道「有你真好」、「祝福你」的温馨互动中，长者们深刻体会言语带来的力量，最后齐声祝福：「祝我健康、祝你幸福、祝大家没烦恼！」
品茶时光由志工蓝碧儿带领，搭配抽取静思语卡片分享，在茶香与点心的陪伴下，交流彼此心情。蓝碧儿介绍静思语的由来，并带出本次核心语句：「欢喜心是一种涵养，内心常保喜悦、不生烦恼，并以开阔胸襟待人处事，能使周围的人如沐春风。」
学员踊跃分享人生体悟，有人谈到从「担心子女」转为「祝福孩子」，心念一转，烦恼随之淡化，现场充满温柔而深刻的交流。
温暖首航 迈向精彩乐龄人生
压轴的环保击鼓活动由志工张蔚珊指导，以回收桶覆上客家花布制成环保鼓，搭配歌曲《珍爱大自然》进行手语与节奏练习。从熟悉歌词旋律到整齐击鼓，银发学员展现极佳节奏感，鼓声齐落、气势十足。未来将朝成立「乐龄福慧鼓队」迈进，并规划于11月正式登台演出，为列治文乐龄班打造专属特色。
活动尾声，团队成员纷纷表达感恩：感恩主持人带动气氛、感恩林秋月老师远道支援、感恩团队合和互协，也感恩学员热情参与。年近八十岁的志工赵秀美表示，首次课程即达到预期效果并获得良好回响，让大家对未来充满信心。
透过动动身、动动手、动动心，健康乐龄班让长者在祝福与欢笑中找回自信与活力。这不仅是一堂课，更是一场身心灵的温暖相聚。诚挚邀请社区长者持续参与——3月6日将举行下一次健康乐龄班课程，2月8日下午两点至三点半举办「品茶聊书会」，大家以欢喜心同行，在开心学习中，迎向更精彩的乐龄人生。