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2026年2月6日上午10時至11時40分，慈濟列治文聯絡點舉辦「健康樂齡班」首次課程，為籌備近半年的規劃，正式揭開序幕。
活動以靜思語「歡喜心是一種涵養」為核心主題，透過健康律動、心靈分享、品茶交 流與藝術鼓樂等多元內容，陪伴社區長者展開一場充滿活力與溫度的相聚。現場氣氛溫馨熱絡，展現團隊合和互協的精神。
動靜相宜 長者們自在地學習
活動由主持人郭亮君活潑開場，串聯各環節，營造輕鬆愉快的氛圍。列治文大家長趙秀美致歡迎詞，感恩團隊長期醞釀與用心籌備，使首場課程圓滿呈現。課程安排緊湊有序，在一百分鐘內涵蓋身心動態與靜態交流，動靜相宜，讓長者們在參與中自然融入、自在學習。
在健康律動環節，由八十五歲的林秋月老師帶領大家舒展筋骨。老師自行編排融合日本舞步元素的動作，包含轉圈、S形跳步與「高山青」律動，節奏明快流暢。
現場多為七、八十歲以上的長者，卻精神奕奕、動作整齊劃一，笑聲此起彼落，展現「平均年齡十八歲的心態」，在律動中找回青春活力。
心念轉換 讓歡喜在心中發芽
郭亮君分享「存好心、說好話」的理念，指出正向語言有助於促進快樂荷爾蒙分泌，穩定血壓、提升身心健康。她引導學員將負面語氣轉為溫暖表達，例如把「你怎麼都不幫忙」改為「我們一起做比較快」，把「你都不聽話」改為「我相信你可以做得更好」。
在互道「有你真好」、「祝福你」的溫馨互動中，長者們深刻體會言語帶來的力量，最後齊聲祝福：「祝我健康、祝你幸福、祝大家沒煩惱！」
品茶時光由志工藍碧兒帶領，搭配抽取靜思語卡片分享，在茶香與點心的陪伴下，交流彼此心情。藍碧兒介紹靜思語的由來，並帶出本次核心語句：「歡喜心是一種涵養，內心常保喜悅、不生煩惱，並以開闊胸襟待人處事，能使周圍的人如沐春風。」
學員踴躍分享人生體悟，有人談到從「擔心子女」轉為「祝福孩子」，心念一轉，煩惱隨之淡化，現場充滿溫柔而深刻的交流。
溫暖首航 邁向精彩樂齡人生
壓軸的環保擊鼓活動由志工張蔚珊指導，以回收桶覆上客家花布製成環保鼓，搭配歌曲〈珍愛大自然〉進行手語與節奏練習。從熟悉歌詞旋律到整齊擊鼓，銀髮學員展現極佳節奏感，鼓聲齊落、氣勢十足。未來將朝成立「樂齡福慧鼓隊」邁進，並規劃於11月正式登臺演出，為列治文樂齡班打造專屬特色。
活動尾聲，團隊成員紛紛表達感恩：感恩主持人帶動氣氛、感恩林秋月老師遠道支援、感恩團隊合和互協，也感恩學員熱情參與。年近八十歲的志工趙秀美表示，首次課程即達到預期效果並獲得良好回響，讓大家對未來充滿信心。
透過動動身、動動手、動動心，健康樂齡班，讓長者在祝福與歡笑中找回自信與活力。這不僅是一堂課，更是一場身心靈的溫暖相聚。誠摯邀請社區長者持續參與——3月6日將舉行下一次健康樂齡班課程，2月8日下午二點至三點半舉辦「品茶聊書會」，大家以歡喜心同行，在開心學習中，迎向更精彩的樂齡人生。